我想減肥最好一個月可以瘦20斤

健康諮詢描述： 醫生我今年17，身高一米六三，體重128斤，腿特別粗，有什麼好方法能一個月瘦20斤嗎？不要吃藥，想趕快有回覆，謝謝醫生了。

病情分析：
你好，你現在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！
指導意見：
你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且。減肥最重要的就是，堅持！

病情分析：
你好，減肥主要是靠節食與運動。胖瘦與遺傳、發育、內分泌、飲食、個人體質等有關係。
指導意見：
俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關係。你的情況建議注意節食，不要吃得太多；注意多鍛鍊身體。

病情分析：
一個月瘦20斤，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,
指導意見：
俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恆心慢慢來。
以上是對“我想減肥最好一個月可以瘦20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你的想法是不實際的。建議別這樣想的。減肥是要付出較大的努力和堅持的。很多人一直減肥反反覆覆。
指導意見：
主要是因為一開始方法就錯了或者老是想著如何簡單或者單純靠吃點什麼之類就可以。都是不靠譜的。而且過快的減肥只是損害健康的。以後更會反彈。
建議是積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。不要有節食或去用那些所謂的減肥藥之類的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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