便祕，不吃藥怎麼治，三天沒拉了，今年初一

健康諮詢描述： 今年初一，今年10月3號突然就便祕了，平時並沒有憋過（沒有把便意憋沒，有憋一會），到現在還沒好，之前2天一次現在要3.4天，不吃藥怎麼治，最近家裡來客人，沒機會吃粗糧，我不是寄宿生放學可以回家，週一到周便祕，週六週日突然就不便祕了，這是為什麼？

想得到的幫助： 不吃藥怎麼治便祕？急

病情分析：
你好，這個關於你說的如果便祕的情況下，是可以適當喝一些蜂蜜水做對症調理，以及多吃一些香蕉做調理，
指導意見：
再就是也可以日常多吃一些新鮮蔬菜和水果做對症調理，養成定時大便的習慣，有促於腦部神經反射！

病情分析：
首先飲食多吃清淡的不吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果多喝水，
指導意見：
另外多按摩足三裡等保健穴位，另外早上可以喝一杯蜂蜜水，平時多鍛鍊增強自身免疫力
醫生詢問：

病情分析：
可以晨起口服濃度大的蜂蜜水，幫助潤滑腸道，利於大便排出。
指導意見：
注意適當吃點蔬菜水果，增加活動，利於腸蠕動，可以適當吃點香蕉，紅薯高纖維食物。
以上是對“便祕，不吃藥怎麼治，三天沒拉了，今年初一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
親，你好，看了你的描述，引起便祕的原因有很多，如果吃蔬菜水果少，飲食不合理，排便不規律等均可引起。
指導意見：
建議你平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，養成定時排便的好習慣，每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入剛燒開的開水，至500ml以上，溫度以入口不燙為宜，加入少量食鹽，能喝出鹽味就好，大口喝下，適量運動，然後入廁，連續3-5日後便祕會緩解，堅持下去就不會便祕了，你可以試試。

病情分析：
你好，便祕一般跟飲食習慣和生活習慣有很大關係，建議注意飲食，適當運動。
指導意見：
飲食不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，適當運動鍛鍊，如慢跑、游泳等有氧運動；同時建議食療吃昌弘辣木籽改善排便，每次飯前空腹吃3顆並喝水，可調理腸胃，促進腸道蠕動活力，有利於排便舒暢。飯後順時針按摩一下肚子，也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便祕。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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