想減肥，但是不知道怎麼去控制飲食，請醫生

健康諮詢描述： 我是一名大學生，男，想減肥，除了運動之外，在飲食上不知道怎麼控制，不知道早中晚怎麼吃，怎麼控制，怎麼去補充營養，吃少了怕沒營養，吃多了怕胖。食堂早上沒有蔬菜，中午的菜油多，晚上有蔬菜，黃瓜，西紅柿之類的。我有蜂蜜，但是不知道怎麼食用。

病情分析：
減肥絕對不能病急亂投醫的，不要相信偏方這些，我個人認為那些藥不靠譜。
指導意見：
無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃。

病情分析：
你好，你這種肥胖的話，建議最好還是可以多運動減肥比較合適。
指導意見：
對於這種症狀的話，最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適，平時不要吃太多就可以。

病情分析：
你好，減肥最好方法是節食加，只要是堅持就會有效果的。
指導意見：

建議你平時多喝白開水，多吃新鮮水果蔬菜，吃飯七八分飽，少吃主食，堅持每天早晚鍛鍊身體。作息時間規律。
以上是對“想減肥，但是不知道怎麼去控制飲食，請醫生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好帥哥，根據您對情況和症狀的描述，首先要看您的身高
指導意見：
和體重指數，建議您早飯一定要吃而且要吃好，中飯吃七八分飽，晚飯儘量少吃，可以適當喝點粥，祝您平安健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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