我13歲女孩，想減肥，怎麼快速變瘦？

健康諮詢描述： 我特別胖，13歲女孩105斤，吃的飯還行，不是很多。

想得到的幫助： 想變瘦

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
針對你的情況，其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,
指導意見：
如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

病情分析：
按照你現在的年齡考慮最為健康的減肥方式為運動減肥，其他的藥物或者手術方法容易影響自身發育
指導意見：
現在的情況建議每天抽出一個小時進行運動鍛鍊，慢跑比較好，也可以選擇其他的運動，不要刻意節食
以上是對“我13歲女孩，想減肥，怎麼快速變瘦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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