好胖，想減肥，好想擁有瘦身材，可是不知道

健康諮詢描述： 平時都在學校，不知道學生該怎麼減肥，好想瘦啊，感覺一吃就胖，吃什麼都胖的

病情分析：
肥胖一般是攝入的熱量脂肪過多或消耗過少導致，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，最好是有氧與無氧運動相結合比較好。有氧運動主要有跑步，游泳，快走等，無氧運動主要是鍛鍊肌肉，比如俯臥撐，器械鍛鍊等，同時飲食上營養均衡，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕體重，達到理想的狀態。

病情分析：
您好，根據您的情況是有打算減肥瘦身的情況出現，需要注意飲食合理均衡
指導意見：
建議您積極地注意飲食營養均衡，通過長期持久的運動鍛鍊進行科學瘦身處理，祝健康

病情分析：
你好，要有好的一個身材。而且維持的話。是要注意付出一定的努力的。
指導意見：
要好好的加強鍛鍊加上飲食結構合理才有利的。如飲食方面注意清淡做法一些。少油少鹽，優質蛋白可以適當多補充。多點青菜水果。堅持鍛鍊，強度和時間要足夠。個人的體質不同。注意按照適合你的去做。別相信什麼減肥藥之類的。
以上是對“好胖，想減肥，好想擁有瘦身材，可是不知道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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