我想要減肥，快速的減肥。。。。。。。。。

健康諮詢描述： 我今年16歲，就160斤了，怎麼辦呢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

病情分析：
你好，減肥是不要求快的。注意堅持和循序漸進的進行才是重點的。否則老是
指導意見：
想著如何快速的方法一般都是不靠譜反而影響效果和健康的。
要減肥注意積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。鍛鍊建議要有一定的強度。注意堅持，然後注意多點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。

病情分析：
您好根據您的情況，您目前的體重偏重。體重超重對人身體是有一定危害的如容易造成血脂異常，增加心臟負荷、高血壓等。
指導意見：
建議您控制飲食量、注意飲食結構、飯後要積極做有氧運動，多參加體育鍛煉，強健身體，減少脂肪的堆積，增加肌肉的力量。希望可以幫助到您。

病情分析：
你好肥胖是脂肪堆積造成的，與飲食，運動鍛鍊等原因有關
指導意見：
平時不要吃太油膩食物，少吃零食，多喝水多吃蔬菜水果，加強運動鍛鍊就可以，
以上是對“我想要減肥，快速的減肥。。。。。。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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