跑步30分鐘之後快走30分鐘能達到減肥效

健康諮詢描述： 我每天5點室外跑步，跑步30分鐘然後跑完步再快走30分鐘，有減肥效果嗎？

病情分析：
您好較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恆才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，
指導意見：
每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食。

病情分析：
你好，根據你的描述，鍛鍊應該會有一定的減肥效果的。
指導意見：
不過如果想要減肥，注意運動的同時還是需要注意控制飲食，希望能給你幫助。

病情分析：
你好，可以達到減肥的效果的，並且這樣減肥的方法也是比較科學的，
指導意見：

因為需要半個小時的無氧呼吸，然後在進行半個小時的有氧呼吸，是比較合理燃燒脂肪
以上是對“跑步30分鐘之後快走30分鐘能達到減肥效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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