我是想減肥所以想吃麵食不想吃飯和太油的菜

健康諮詢描述：我現在有140想減肥但是吃飯時看到那麼多好吃的忍不住多吃了我想減肥了但是不知道怎麼合理健康的安排飲食

想得到的幫助：我想減肥怎麼合理健康的安排美食呢

病情分析：
你好，首先你這個要注意健康的減肥，不要減肥之後厭食了
指導意見：
減肥本身也就是一個非常要意志力和不人性的，一般人做不了，我這麼覺得，但是你可以做到控制吃的量和多鍛鍊身體。

病情分析：
你好，根據你說的這種情況減肥需要多運動，要少吃多餐，不能吃太飽
指導意見：
你好，根據你說的這種情況建議少吃主食，多吃水果蔬菜，早上吃一個雞蛋，一杯豆漿，中午多吃水果蔬菜，晚上儘量少吃

病情分析：
您好，減肥並不是說只吃麵食就能瘦下來的，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：

建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
以上是對“我是想減肥所以想吃麵食不想吃飯和太油的菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。