每天只吃水煮菜一個月可以瘦幾斤

健康諮詢描述：肥胖，大粗腿，水桶腰，走一點小坡兒就氣喘吁吁的，我希望能減到90斤以內。

病情分析：
像您這種情況來說，近期一般需要配合節食和鍛鍊的方法來進行瘦身
指導意見：
近期要注意減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛鍊，消耗體內多餘脂肪

病情分析：
你好一般如果想減肥的情況下也應該注意飲食上要合理要不容易生病的。
指導意見：
你好，如果想減肥的情況下建議平時可以多吃一些黃瓜和西紅柿，少吃大米這樣都有助於減肥的。

病情分析：
減肥通過嚴重控制飲食量是不太可取的，只能適當控制，不能靠嚴重減少食物。
指導意見：
因為很容易導致體內營養不夠出現其他問題，所以增加運動，適當控制飲食，養成良好的生活習慣是減肥的最佳選擇。
以上是對“每天只吃水煮菜一個月可以瘦幾斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，標準體質指數為18至24。如果長時間吃水煮菜減肥可以引起營養不良。
指導意見：
要做到健康減肥，要注意飲食多樣化，做到營養均衡。適量多吃含vc、ve的膠原蛋白豐富的食物多喝水。不要吃的過飽，可以少量多餐。可以堅持做保健操或瑜伽。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。