長得太胖了，想減肥。

健康諮詢描述：今年起開始變胖，特別下半身很胖，身高157，體重113斤

想得到的幫助：有什麼食物可減肥儘量不用動

病情分析：
你好，你說的情況，看你的指標確實有點肥胖的，應當減肥的。
指導意見：
建議每天多喝白開水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉食和麵食，吃飯吃8分飽，最好還是多增加運動，有效果的。

病情分析：
你好，根據你描述的情況，你現在的身材是有一點胖，不過還不是很胖。
指導意見：
建議你不要用減肥產品和藥物，不健康還會反彈，建議你想減肥就要控制嘴邁開腿，不方便運動，那就得從飲食上調節，不吃高脂肪高糖食物，飯量要減到原來的一半，晚飯最好不吃。零食也不能吃，可以吃水果。

病情分析：
你好，根據你的描述情況來看你現在的情況可能是由於運動量少或飲食不規律導致的體胖。
指導意見：

這種情況建議平時飲食要有規律，葷素搭配，多吃些新鮮水果蔬菜，忌暴飲暴食，避免一些辛辣、膨化或不易消化的食物，多運動如平板支撐、轉呼啦圈等。祝身體健康。
以上是對“長得太胖了，想減肥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，從你描述的情況，初步考慮一定要儘量的控制飲食，配合活動。
指導意見：
建議多吃青菜類食物，多吃富含纖維素的食物。並且一定要配合運動，最好是有氧運動。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。