太胖，想減肥，肥胖以影響我的生活

健康諮詢描述： 一直比較胖，想從110斤減到90斤，太胖，想減肥，肥胖以影響我的生活，很苦惱

病情分析：
你好，這種情況，需要看是否是肥胖體質，以及是否是運動量少、飲食、內分泌等因素造成的肥胖。
指導意見：
每種情況減肥方式有所不同，首先建議做身體健康體檢，看有無問題。並建議堅持，每天堅持兩個小時運動，以慢跑為主，分兩次，一次在一個小時，堅持下去效果不錯。以及堅持做身體的按摩、鍼灸等調養。也可以剛開始的時候，選擇中藥改善素質。

病情分析：
你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，
指導意見：
注意多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動，並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜,減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!

病情分析：
你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
指導意見：
1、控制飲食，少吃主食，最好吃粗糧代替主食如高粱、蕎麥、玉米等，多吃新鮮的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低澱粉的蔬菜；2、適當運動，堅持鍛鍊，每天至少運動一個小時。
以上是對“太胖，想減肥，肥胖以影響我的生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
減肥最好的方法是進行科學合理地鍛鍊，結合飲食上的調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，營養均衡，避免肥厚油膩辛辣等，調整好心態，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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