沒有不舒服就是減肥減不下來

健康諮詢描述： 我是學生，胖了想減肥但是沒正確方法希望能有方法讓我減掉這一身的肉

想得到的幫助： 希望收到正確方法是健康的方法

病情分析：
你好，你目前的這種情況可以通過縮減飲食和增加運動量的方式來減肥
指導意見：
建議你平時保持良好健康的生活習慣，飲食上多吃點新鮮的蔬菜和水果，平時要多運動，多鍛鍊。

病情分析：
你好，最好的減肥的方法就是運動加上飲食控制，但是這個需要一個過程可能，有的可能一年以上時間，
指導意見：
運動你需要循序漸進，可以每次持續無氧運動三十分鐘，有氧運動可以持續三十分鐘，飲食可以再原來基礎上減少一半以上，早上可以適當多吃，下午可以中午少吃一些

病情分析：
你好，根據你的描述，建議在情況可以渣，控制飲食，適當鍛鍊！
指導意見：

建議生活規律，起居有常！避免情緒激動，保持愉快的心情！根據自身體質進行鍛鍊，進清淡易消化飲食！
以上是對“沒有不舒服就是減肥減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，減肥是要付出努力和堅持的。不要老是想著如何簡單或者單純靠吃點什麼之類就可以。都是不靠譜的。否則一開始就失敗了。
指導意見：
建議是積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。鍛鍊建議要有一定的強度。注意堅持，然後注意多點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。而且注意減肥維持身材是應該當做生活的一部分。而不是說稍微成功了一些就可以放鬆了。

病情分析：
目前學生需要保證充足的營養，否則對於學業就非常的吃力
指導意見：

所以目前這種情況需要您飲食結構上做好調理，重點是，將您的每天的必需量計算清楚。然後適當做一些體育鍛煉

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

病情分析：
你好，減肥建議最好的方法就是採用，控制飲食和運動的方法。
指導意見：
除了保證每天身體發育必需的一些營養之外，儘量都不要吃的太多，通過運動消耗掉身體多餘的脂肪，完了。
以上是對“沒有不舒服就是減肥減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
這種情況可以少食多餐多運動，飲食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜多參加體育鍛煉
指導意見：
少吃麵食肉食，多吃水果蔬菜多參加體育鍛煉規律作息避免勞累避免熬夜，保持良好的心情

病情分析：
你好，您的年齡正處於青春發育期，要想減肥，首先要在合理營養的基礎上控制飲食。
指導意見：
建議您在合理營養的基礎上控制飲食，適當增加平常的活動鍛鍊。增加活動量，這是最科學的減肥方法。

病情分析：
您好，根據你的症狀描述，你的情況有可能是想減肥，諮詢減肥方法。
指導意見：
建議平時多注意鍛鍊身體，因為你現在是學生，正是長身體的時候，如果減肥怕受影響，增強鍛鍊，少食多餐。

病情分析：
你好，首先你需要樹立正確的審美觀，其次少吃肉，多吃蔬菜水果，
指導意見：
建議通過控制飲食，多運動的方式來減肥，不要亂用藥物，以免造成內分泌紊亂

病情分析：
你好，根據你描述的情況，你現在是學生減肥有點難度。
指導意見：
減肥需要控制嘴邁開腿。首先早飯和午飯減到原來飯量的一半，晚飯不吃，吃水果，不吃高脂肪高糖食物，不吃油炸膨化食品，每天堅持跑步或是快走半小時。

病情分析：
這個就是少食多運動就行了，這個就可以用一些運動和鍛鍊就可以達到治療的效果就會好的
指導意見：
一般就可以用一些像。少食不要多吃然後每天運動鍛鍊，堅持一下就會好的同時把精力用在學習上不然你會沒精力的。

病情分析：
你好，減肥最好的方法就是運動和適當的控制飲食，運動和節食的方法也是很重要的，在不影響身體健康的情況下，合理健康的減肥。
指導意見：
飲食上，不要吃脂肪含量大，熱量高的食物，運動要每天堅持做有氧運動，健身操，游泳等耐力性運動都是很好的方法。

病情分析：
你好，根據你所描述的，你正處在長身體的時候，最好不要刻意減肥
指導意見：
建議合理飲食，加��鍛鍊身體，最好�e用其它方法減肥，健康最重要，調節心情，快樂每天

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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