胖，主要不知道屬於什麼肥胖無從下手

健康諮詢描述： 我肥胖已經有5-6個月了，我想問問我到底是什麼原因導致現在這樣的，以前吃什麼都不胖，主要:我上班一直坐著，現在經常喝酒， 應酬嘛，工作需要熬夜，或者晚睡，還有個我從小都有個習慣就是吃飯很快，這些都還好， 在胖之前都有這樣的生活， 也不見得胖，就是這幾個月體重增加的很快尤其是肚子，大的很快， 搞得現在和懷孕一樣， 之前有過運動，堅持了2個月肌肉都練出來了，可肚子位置還是沒效果，

想得到的幫助： 我肥胖已經有5-6個月了，我想問問我到底是什麼原因導致現在這樣的，以前吃什麼都不胖，主要:我上班一直坐著，現在經常喝酒， 應酬嘛，工作需要熬夜，或者晚睡，還有個我從小都有個習慣就是吃飯很快，這些都還好， 在胖之前都有這樣的生活， 也不見得胖，就是這幾個月體重增加的很快尤其是肚子，大的很快， 搞得現在和懷孕一樣， 之前有過運動，堅持了2個月肌肉都練出來了，可肚子位置還是沒效果

病情分析：
你好，首先減肥的話男性本身脂肪是容易堆積在腹部的。所以一般要達到肚子都變小的話那麼很多時候是已經體脂降低比較多的情況下才能夠實現的。你的情況注意是要繼續運動。
指導意見：
注意營養適當一定不要有節食的情況。要注意健身飲食。比如說少油膩的。優質蛋白比例相對高一些。多些青菜水果。然後要注意健身的話喝酒或者是熬夜睡眠不足都是對效果有影響的。飲食整體熱量也要注意控制住。否則是減肥不會成功的。

病情分析：
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
指導意見：
瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的

病情分析：

你好經常喝啤酒吧尤其應酬少不了喝酒的，這樣很容易啤酒肚還有經常在外面吃飯也是很油膩，再者經常坐著辦公缺少運動當然容易脂肪囤積。
指導意見：
為了形象減肥吧多跑步、俯臥撐這個可以減肚子上的贅肉，循序漸進慢慢做多這樣積累就會有效果，不可以太心急，以後吃飯細嚼慢嚥！
以上是對“胖，主要不知道屬於什麼肥胖無從下手”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，肥胖的話與你應酬多、熬夜相關的。要注意。減肥的話7分飲食、3分鍛鍊。
指導意見：
飲食生活方面非常重要。比如說你不注意飲食的情況下。你鍛鍊本身就是有限的。就算鍛鍊有肌肉了。但是外面還是有一層體脂覆蓋著。還是顯胖的。喝酒更是會影響肌肉。喝一次酒可以說前面一段時間的鍛鍊就白費了。第三是熬夜也直接影響減肥效果的。生活不規律、熬夜的人。減肥失敗的概率比正常要高不少。
所以不做出有利的改變的話，只能說事倍功半的。建議你多學習一些健身理論。繼續加油吧

病情分析：
根據分析是平時飲食不注意，運動比較少長時間坐著，有便祕現象
指導意見：
平時少吃油膩的食物，多吃清淡的蔬菜和水果每天給自己增加一些適當的運動可以吃昌弘辣木籽有助於排毒，促進腸胃蠕動。起到減肥效果

病情分析：
你好帥哥，根據您對情況和症狀的描述，考慮跟您平時的
指導意見：
生活習慣和飲食習慣都有一定關係，建議您平時注意飲食清淡，儘量少吃油膩食物，可以適當控制飲食並適當運動，祝您平安健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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