孕婦血糖高吃什麼水果好？

健康諮詢描述： 懷孕了三個月了，一家人都很開心。所以給我大補特補，每天我的飲食都非常好。但是這樣有個問題，就是我長得太胖了。總是覺得好累，也不喜歡運動。最近去醫院檢查，醫生說我的血糖有點高。

想得到怎樣的幫助：孕婦血糖高吃什麼水果好？

問題分析：
這種情況首先是三餐定時，保持飲食均衡，如各種蔬菜、全麥麵包、全麥餅乾、水煮馬鈴薯等，患者每天的主食可選擇全麥麵包或是白飯，以及一些粗糧，選擇低油脂的烹飪方式
指導意見：可吃適量水果，但要量病情而定。弄清目前自己血糖控制好壞，做到病情允許才吃。血糖控制不好時不吃。如果控制良好，可以適當吃些青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、櫻桃等。要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，最好選在兩餐之間吃。在血糖控制不好時，據對不能吃水果，血糖控制理想時可以適量是水果。

問題分析：孕婦血糖有點高吃含糖量低的水果，黃瓜、番茄等，碳水化合物低的粗糧都可以
指導意見：一定不能不吃主食，低糖比高糖的危害更大。少食多餐，每個人的吸收水平不一樣，有人吃紅薯不會高有人吃麵條不會高，其實西瓜是可以吃的，葡萄就一定要杜絕了。孕婦的血糖都普遍過高的,一般在生產後就會恢復。建議你先去查查孩子沒有什麼異常，不能吃降糖藥，會影響孩子，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物，同時應增加膳食纖維攝入量，蔬菜水果可以吃西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等，都是不錯的。

孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。巧克力、蜂蜜、蘋果、菠蘿、牛奶草莓、紅棗、脆棗、桂圓等等，這些食物是必須要停止攝入的，那麼對於一些小零食準媽媽們也要適當的控制，如蛋糕、餅乾、威化、蛋撻、蛋卷等等，但是孕婦會經常感覺到餓，可以買一些無糖的餅乾放在包裡，隨時餓了隨時吃上幾塊，對於那些含糖量高的餅乾就不用準備了。
除了這些冰淇林、罐頭、汽水、飲料、果醬、奶酪、果脯、各種奶糖、水果糖都是不可以吃的。想要從根本上預防孕期血糖高在孕早期還是準媽媽們就應該提前預防了，控制孕期體重，孕期體重的升高是導致孕婦血糖高的直接原因，整個孕期增長的體重最好控制在24斤左右，最高不要超過30斤，否則會對胎兒和生產造成影響，同時對產後恢復也有一定的困難。
以上是對“孕婦血糖高吃什麼水果好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
孕婦血糖高主要跟飲食過度有關，而很多水果含有大量的糖分。為了避免妊娠高血糖，儘量少吃或不吃水果為宜。同時飲食上每餐忌過飽、忌油膩、高脂肪食物，應多吃些新鮮的蔬菜，象桃、蘋果每天不要超過一個，吃水果的同時一定要減少主食的攝入，更多的蛋白質、維生素可通過豆製品、蔬菜來補充。選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當都應適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應食用。建議去醫院營養科制定合理的飲食運動方案。

孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米麵和蕎麥麵等.孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。平時可以多吃一些同時含有桑葉、葛根、苦瓜的微洛康洗胰清糖素來調理，這三種對血糖下降及穩定很有幫助。

對於妊娠期糖尿病的準媽媽來說，飲食方面要多加註意。首先，你要在醫生或營養專家的指導下，根據身高、年齡、體重、活動強度以及所處的妊娠階段制定出每日膳食的總熱量標準；然後，具體安排好日常食譜；最後，在選擇某種食物時，可參照食物血糖指數，多食用低血糖指數的食物。不同的食物有不同的血糖指數。食用低血糖指數的食品不但可獲得同樣的營養，而且更有利於控制血糖。總體來說，孕婦血糖高要多吃高纖維食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥麵包、穀類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。 　
蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。對於水果，在病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小於5.8mmol/L，餐後2小時小於6.7mmol/L），可酌情吃一些。儘量選擇低升糖指數的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相對而言血糖指數較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。

指導意見：
主食以粗糧、面和粥，另外洋蔥、土豆、山藥、魔芋、紫菜、麥麩等都是適合高血糖食用的。不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
妊娠期糖尿病是屬於糖尿病的特殊類型，若妊娠期血糖過高，會引起巨大兒、流產、羊水過多等，建議嚴格控制血糖，均衡營養。 建議您及時去醫院就診，目前妊娠糖尿病推薦的最好的控制血糖的最好方式就是皮下注射胰島素。同時控制飲食，少食多餐。
以上是對“孕婦血糖高吃什麼水果好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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