男人常做這些事竟能養腎又養命！

腎臟關於男子來說是至關主要的，沒有健康的腎臟這可如何行!那麼男性應當怎麼養腎護腎呢?腎虛的症狀有哪些呢?作為男性，咱們又該怎麼防止腎虛呢?一起來看看吧。

男子如何護腎養腎

1、護好本身的雙腳

足部保暖是養腎的一類辦法。這無疑是因為腎經起於足底，而足部很容易遭到寒氣的侵襲。

假如，足部要典型精心保暖，睡覺時沒必要將雙腳正對空調或電扇;沒必要赤腳在溼潤的地方好久走路。

除此之外，足底有各種穴道，如湧泉穴。“腎因為湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前能看按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之療效。

2、糞便要疏通

糞便不通，宿便停積，濁氣上攻，不單單使人心煩氣躁，”胸堵”氣促，並且會損害腎臟，成為腰痠勞累，”吐逆””厭惡”。假如，確保糞便曉暢，也是養腎的辦法。

糞便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可影響腎氣，加速拉大便;走路時，用雙手背按揉腎區，可緩衝腰痠病症。

3、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部位：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。

你能看做一個試驗，口裡一有唾液就把它吐出來，缺乏一天歲月，才幹發現腰部痠軟，個別”疲倦”。這反過來驗證，吞嚥津液能看滋精，起到保腎用處。

4、進食保腎

可以或許的食用有大多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食用可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也能看起到養腎的用處。

5、歇息養腎

充沛的歇息對於氣血的生化、腎精的保護起著主要用處。臨床看見，各種腎共用衰竭的病人有過度通宵、過量疲倦、難以入眠的進程。

假如，沒必要過量通宵，培育種植提拔好的的休息習氣，早睡早起，有助於腎精的養護。

6、阻止勞損，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過量會傷精。假如必要要力所能及，勞動有度，房事有節。那樣才有利於養腎護腎精。

7、留神藥物

不管中成藥仍是西藥，皆有一段反作用，有的藥物常服會傷腎，所以在吃藥時要加速留神，要活躍盡力查閱表明書，需好久食用某些藥物時，要諮詢相連教授。

8、訓練養腎

生命在於訓練。經過訓練養腎糾虛，是應得主張的自立行動。

這兒向您剖析有利於養腎糾虛又簡明易學的訓練辦法：兩手掌對搓至手心熱後，區分放至腰部，手掌向肌膚，左右按摩腰部，至有熱感停止。可早晚各一遍，每遍約200次。此訓練可納氣。

9、清潔調養

每晚臨睡前，要用熱水清潔清潔外生殖器及肛門周邊，良好用活動清潔辦法，阻止盆浴。由此，可以或許防寄留存外生殖器的細菌順尿道上延，連累腎臟。

男子腎欠好的幾種體現

1、沒勁兒

腎功能欠好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會呈現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，經過尿液排出體外，也會有沒勁兒的體現。

有些病人會以為是過於勞累，或許是其他因素，而忽略了腎臟疑問。

2、尿有泡沫

尿裡有泡沫的因素有多種，其間假如蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。

3、腰痛

腎臟的方位在腰部的脊柱兩邊，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

4、尿多尿少

健康的人天天排尿次數大概4—6次，尿量約800—2000毫升，假如排尿次數和尿量過多或過少，就要留意了。

5、水腫

飲水太多，或許是睡覺時刻過長、過於肥壯等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以或許呈現細微的水腫，或許水腫，假如不是這麼，就要置疑是否是腎臟有了疑問。

6、尿蛋白和尿潛血

尿裡有蛋白或許潛血，是腎臟有病的主要指徵，查一查尿常規就可以夠清晰。但有時非腎病專業的醫生會忽略這一點兒，主張最好找腎病專業醫生諮詢。

7、貧血

貧血的病人常常會去血液科看貧血，其實，腎臟除有排洩廢物等功能外，還有內排洩功能，排洩造血激素，當腎功能危害時，也會形成貧血。

8、糖尿病

糖尿病會致使腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。糖尿病腎病分五期，在前期的時分醫治作用較好，一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒症。所以，糖尿病病人，一定要常看看腎科。

9、高血壓

高血壓可以或許致使高血壓腎病，也叫高血壓腎危害，所以有高血壓病的人要多加留意。當然，腎臟病也會致使高血壓，血壓假如高了，要留神是否是得了腎臟病。

10、痛風、高尿酸血癥

痛風、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多形成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟裡，使腎功能受損害。

11、尿路感染

常常尿路感染的人，時刻長了，有也許形成腎功能不全。我觸摸過不少尿路感染的病人，因前期醫治不及時、不完全，也不瞭解會致使腎功能欠好，結果等發現時，現已錯過了最好醫治機遇。

小編：當下所有男性作為社會和家庭的頂樑柱面臨來自於各方的壓力，因此男性健康成了一個社會的普遍問題；

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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