請問青少年每天攝入多少大卡不會胖，算正常

健康諮詢描述：青少年每天攝入多少大卡算正常，不會長胖？我每天不敢吃肉，主食吃到飽。我每天從早到晚學習，每天都進行有氧運動，請問每天攝入多少大卡不會發胖？我是女生，13歲，160cm，38kg請醫生給我攝入大卡的具體數字好嗎？

病情分析：
你好，一般來講，三餐飲食，七分飽，不要吃的過多，清淡些，多不會發胖的。
指導意見：
另外，每天的鍛鍊也是必要的，只要堅持，不貪吃，多運動，自然會有好的身材的。

病情分析：
你好：你如果想控制飲食同時還保證營養成分攝入，就需要制定飲食計劃。
指導意見：
建議：你平時最好是注意早飯牛奶雞蛋，中午多吃蔬菜，少吃米飯，牛肉含脂肪低是可以吃的，晚飯湯類食物為主配合黃瓜西紅柿就能有效減肥，而且也不會營養缺乏的。

病情分析：
根據您的情況，首先這個需要考慮的就是這個階段屬於快速發育的！
指導意見：
我們臨床首先需要考慮的就是充足的營養支持，具體單位家長不好控制，寶寶吃飽吃好就可以！
以上是對“請問青少年每天攝入多少大卡不會胖，算正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。