一吃就胖，試過節食有效果，可是反彈特別快

健康諮詢描述： 160cm160斤一吃就胖，試過節食有效果，可是反彈特別快怎麼解決呢

病情分析：
身體肥胖，容易長肉。主要是因為運動過少。平時不要吃高熱量，高脂肪的食物。
指導意見：
健康的減肥方式就是多運動，增加能量和脂肪的消耗。晚飯可以少吃。多吃水果蔬菜，健康飲食。

病情分析：
你好，根據您的情況考慮是一旦選擇了減肥就是一項長期的工作！
指導意見：
你好，根據您的情況建議您在節食的同時也要注意增加運動，不能剛有點起色就又恢復了正常飲食！

病情分析：
你好，減肥的途徑有好多，可以通過控制飲食以及增加運動量來減肥。
指導意見：
反彈較快跟個人的體質有很大的關係，建議日常中嚴格控制自己的飲食，並增加運動量來減肥。
以上是對“一吃就胖，試過節食有效果，可是反彈特別快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，減肥是可以通過控制飲食以及多運動的方法來達到減肥目的的。主要是管住嘴，邁開腿。
指導意見：
建議你控制飲食的話不能只吃水果，以免營養不均衡導致營養不良，你可以用多運動的方法減肥。

病情分析：
你好，根據你說的情況，要想減肥節食只是其中一項，但要參加段練，燃燒體內多餘的脂肪。
指導意見：
建議你，要想減肥一定要管住嘴邁開腿，要堅持，需要耐心和恆心，調整好心情，願你開心度過每一天。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。