醫生好，現在減肥的，這幾天早晚飯吃了燕麥

健康諮詢描述： 我減肥有半年了，已經減了十幾斤，但沒到理想狀態，以前是控制飲食加運動，不吃零食，中飯少吃主食吃到七分飽，晚飯水果和燕麥，平時餓了吃水果，現在由於沒有時間運動，所以我就按照以前的飲食（減肥期間的）晚上睡覺時都會感到餓，但我不會再吃，頭髮有掉多的跡象，我現在每天早上還增加了豆奶粉，這幾天吃完後肚子會漲，有點疼。請問我長期這樣下去，會不會得病啊！我覺得我的飲食還是比較合理的。

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,鍼灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,
指導意見：

騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,有副作用的。

病情分析：
你好：你是你現在的這種身體狀況的儘量都要注意，避免通過控制飲食的方法進行減肥，應該適當的增加一些運動量才可以。
指導意見：
指導意見：這種情況每天適當的進行一些有氧運動鍛鍊，並且那也可以避免吃太多油膩的食物就可以了，基本上都有一定的作用，不會有太大問題。
以上是對“醫生好，現在減肥的，這幾天早晚飯吃了燕麥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你現在這樣的情況一般還是沒有太調理好營養的原因的，可適當的調理的，
指導意見：
你最好是多吃牛肉，瘦肉，青菜，水果，晚上少吃主食，多運動，服用驢膠補血顆粒的

病情分析：
您好：通過你敘述的症狀，你這樣減肥不行的，容易造成內分泌失調。
指導意見：
建議：你一天三餐要吃，但要控制量，晚餐可以喝點粥，吃點水果。有些人喝了豆奶粉會出現消化不良現象，你最好是不要喝。可以喝點無糖牛奶。或喝點粥。

病情分析：
您好我也是減肥的，但是減肥我每天工作十幾個小時的，所以也會運動的
指導意見：
每天運動大概一個半小時的，我吃飯不多的，早上是小籠包加川湯，那種大碗的，晚上也會吃肉的，但是現在瘦到95斤的，但是原因是每天慢跑一個小時，加仰臥起坐，深蹲，拉伸，還有平板俯臥的，中午就蹬腿的，這樣子的，所以飲食代替不了運動，肌肉非常健美的，我早上四點半就起床的，所以再忙也需要運動的，而且特別減壓的，還需要多吃核桃芝麻，蔬果，您那個樣子會變老的，所以主要是運動的，有氧加負重的

病情分析：
你好，單純通過節食進行減肥的話，短期可能會看到效果，但是長期容易引起營養失衡，造成脫髮啊，抵抗力下降之類的。女性長期節食的話，也會引起月經失調，甚至閉經等嚴重後果。
指導意見：
建議：豆奶粉的話，豆製品因為容易產氣，所以會引起腹脹。建議一日三餐都要吃，早飯要攝入充分的碳水化合物和蛋白質，晚飯可以少吃一點。還是要配合運動鍛鍊的，其實運動不僅僅是必須去健身房大汗淋漓才算運動，日常多進行散步之類的，也是有效的有氧運動。減肥是個長期的過程，所以一定不要圖快，慢慢來，加油！
以上是對“醫生好，現在減肥的，這幾天早晚飯吃了燕麥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題