少食多餐，練瑜伽，能減肥嗎？身高168體

分類:內科

健康諮詢描述：我就是早上吃燕麥片酸奶全麥麵包上午加餐一個西紅柿中午吃少量的米飯和蔬菜和肉類飯後半個小時或一個小時喝酸奶晚飯前半個小時或一個小時吃個蘋果晚上不吃主食喝點紅豆薏米粥或者燕麥粥主食吃些粗糧之類或者是不吃主食吃些蔬菜吃點辣椒還會練瑜伽多久見效？

病情分析：
你好，瑜伽的話如果是正規的鍛鍊啦。那麼其實和無氧運動效果差不多。但是最好是配合有氧運動效果好的。
指導意見：
而飲食的確要注意的。按照你的情況來說早餐午餐都是安排不錯的。晚上可以用適當粗糧替代主食。但是別餓著了。少吃辛辣刺激的比較好。
注意堅持別求快。

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：

其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
根據您的情況，首先您這個減肥方式數據健康的減肥方式的！
指導意見：
我們臨床認為健康的減肥情況就是適當的節食，同時配合運動鍛鍊的，這樣沒有什麼副作用的！
以上是對“少食多餐，練瑜伽，能減肥嗎？身高168體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你身高體重各是多少，一般飲食量和品種要搭配好能力攝入夠所需加強了消耗是可以減肥的
指導意見：
這樣表述不是很清晰的，主要是要看你的飲食量，量不過，又加強了消耗的量就可以減肥的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。