我每天堅持快走一小時左右，己近半年，體重

健康諮詢描述： 每天堅持快走，體重反而增加，腰圍也增粗，請問什麼原因？身體也沒有別的不適。

病情分析：
這個除了運動，減肥還要注意一下你的飲食的，不要吃肥膩食物，不要吃高脂食物，以及就是注意少吃麵食就可以了
指導意見：
還有就是，注意一下充足睡眠，另外就是，除了運動，你還要注意一下安排你的飲食，特別是晚上，儘量以水果，蔬菜為主

病情分析：
女性52歲，想要減肥對身體最好的辦法就是節食和運動了，應該是你的運動量小的原因
指導意見：
平時不用吃太油膩的東西和太多的麵食了，每次運動要在半個小時以上脂肪才會消耗的

病情分析：
你好，首先快走沒有你想的消耗那麼多熱量的。第二過多有氧運動相對來說更容易消耗肌肉。如果沒有及時營養補充好。以及本身飲食方面結構不合理。如多油膩。主食過多少青菜水果之類。那麼一樣是會影響減肥的。
指導意見：

其實年齡52歲了照樣可以適當做一些無氧運動。對減肥效果好。對健康方面如消除內臟、血管內脂肪更有利。加上注意飲食結構合理。如少油膩的、別過多鹽等飲食方式為好。主食也別過多。具體飲食你可以參考一下居民膳食指南
以上是對“我每天堅持快走一小時左右，己近半年，體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，這樣的情況下考慮第一快走消耗熱量不高。比如說你走1小時消耗其實也才200-300cal而已的熱量的。
指導意見：
如果平時吃的油膩或者吃的多。都是減不下來的。而且其實健身來說的話你過多的有氧運動雖然消耗了熱量。但是也容易消耗蛋白質的。反而更影響基礎代謝。建議還是控制飲食為主。運動形式更換一下。多一些無氧運動效率更高。還有注意堅持。
另外不是說沒有減下來就不好。運動肯定對健康方面是有好處的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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