請問如何減肥，生小孩過後胖了三十斤，如何

健康諮詢描述：請問如何減肥，生孩子過後胖了三十斤，如何減肥最快，全身都是肉，胖的要命

病情分析：
根據您的情況描述來看，減肥一定要運動，每天的堅持運動中強運動量半小時以上。
指導意見：
輔助飲食方面的控制，如果不運動的話，那麼會導致皮膚特別鬆弛，建議您科學減肥，每月減去一斤半到兩斤。

病情分析：
減肥最好是不要用減肥藥，有可能會影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當鍛鍊，如跑步等減肥。減到標準體重就不用減了。
指導意見：
減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個雞蛋，一個麵包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時可以吃水果。

病情分析：
你最好能做一下瑜伽，鍛鍊一下即可，不必藥物減肥，同時建議，不要太看重身材問題了，只要不是病理導致的。不要太在意這些
指導意見：

建議合理飲食科學運動鍛鍊。需要制定減肥目標，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，.建立良好的生活方式
以上是對“請問如何減肥，生小孩過後胖了三十斤，如何”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。