肥胖想減肥請醫生給我制定一個食譜吧

健康諮詢描述：長期坐在辦公室上班沒有運動食量最近發現也增大了肚子上的肉和大腿根部的肉已經超出太多了現在整個人看起來屬於偏肥胖的而且胖的不均勻想吃減肥藥又擔心傷身

想得到的幫助：醫生我想制定個減肥的食譜再加上我現在堅持每天做有氧運動希望可以瘦下來但是食譜還希望您能提供一些專業的給我

病情分析：
你好，這種情況的話，其實還是和你的工作有很大的關係的，
指導意見：
目前的話，可以在下班後進行鍛鍊，散步等，一定的出汗，好嗎，請問平時吃的多嗎。

病情分析：
你好，你目前的這種情況可以通過縮減，也是和增加運動量的方式來減肥。
指導意見：
建議你近期加強飲食上的調理，就是保持低脂低鹽飲食，多吃點新鮮的蔬菜和水果，增加自己的運動量。

病情分析：
你好，肥胖一般是由於便祕性肥胖，或者是你飲食過多引起的。
指導意見：
建議您最好是通過一些藥物進行治療，平時不要吃辛辣，刺激食物，每天運動一個小時以上。
以上是對“肥胖想減肥請醫生給我制定一個食譜吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你說的情況，任何減肥藥物都對身體有一定副作用的，不如在飲食和生活進行調理的。
指導意見：
建議一定要保持心情愉快，平時多喝白開水，多吃水果蔬菜，少吃肉食麵食，每次吃飯不要太飽，多增加鍛鍊增加運動就會有效果的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。