吃玉米粥能減肥嗎？

健康諮詢描述： 我好想減肥，但是我找不到有用的減肥方法，我試了好多的減肥方法都是沒有效果，不但浪費了我的時間，還讓我對減肥更加之沒有信心，玉米不知道是不是能減肥的，如果能的話天天吃玉米會不會有很好的效果。

想得到怎樣的幫助：吃玉米粥能減肥嗎？

你好，建議您不要用這樣的方法減肥，因為這樣很不健康，健康減肥的飲食控制是很講究的，飲食是要在保證蛋白質攝入的基礎上的，控制澱粉類和油脂類物質的攝入，可以用雜糧類的食物來替代白麵或者米飯，用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代澱粉類的食物。
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標
2．寫減肥日記。
3．多喝水。
4．要有恆心與毅力。
5．控制熱量與脂肪。
6．飲食要清淡。
7．常吃蔬果。
8．平衡膳食。
9．熱量負平衡。
10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

您好，吃玉米粥是不能減肥的，健康的減肥是在飲食加運動，飲食上要注意三餐規律，均衡營養，不能只吃水果或者解釋減肥，因為水果中雖然含有豐富的膳食纖維和維生素，但是還是不能滿足身體機能的要求.
必須要有主食，早餐吃好，午餐七分飽，晚餐可以用水果蔬菜代替，不吃或者少吃高熱量、油膩食物，堅持每天都鍛鍊身體，運動到出汗為止，注意節食減肥是能減下去，但是一旦你恢復飲食就容易反彈，所以不提倡.運動減肥一般效果還是不錯的.

您好，沒有減肥的作用的，減肥主要是控制一整天的總攝入能量低於消耗的能量，已達到減肥的目的。科學的飲食是早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，並且少吃多餐，早上吃得有營養點您說的牛奶雞蛋都不錯，午飯記得控制主食的攝入，一般吃六七分飽.
如果餓的快可以用水果來加餐，晚上儘量不要吃肉，這樣飲食上基本上是可以的。建議您每天保持至少半個小時以上的有氧運動比如慢跑、散步、打籃球等，除汗越多，消耗的能量越多，減肥越事半功倍，還能改善您的新陳代謝，一舉兩得哦！
以上是對“吃玉米粥能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，玉米能減肥，蔬菜中的綠豆芽、*豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。
玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。但是一般用飲食來減肥效果是不大的，建議用健康的減肥法。

你好，這一般不會增肥，不大量吃就行啊。減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：
①預防性減肥；
②運動減肥；
③行為減肥；
④機械減肥；
⑤桑那浴減肥；
⑥石膏減肥；
⑦石臘減肥；
⑧手術減肥；
⑨按摩減肥；
⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用
。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應儘量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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