瑜伽減肥有效果嗎？

健康諮詢描述： 我下半年就要結婚了，可是看著自己身上的肉肉想要船上漂亮的婚紗就必須得減肥，真是很上火啊，想過好多的辦法減肥效果也不好。朋友說練瑜伽可以減肥，我也想試一下。

想得到怎樣的幫助：瑜伽減肥有效果嗎？

瑜伽是循序漸進的，不僅可以瘦身，還能調解內在的功能、緊緻肌膚，最好練習瑜伽，通過調息調節內分泌，真正改善身體功能。瑜伽減肥是否有效，讓我來告訴你吧。
1.瑜伽練習的最終目的是身（身體）,心（思維,情緒等）,靈（感知事物的本能）三者的平衡,因此練習者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發展.就健身而言,瑜伽的作用還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。
2.瑜伽減肥要長期堅持,長期堅持會有一定的效果的。

無數成功的例子擺在我們面前，所以練習瑜伽是可以減肥的。也有很多人練習瑜伽一段時間以後卻沒有很好的效果，這也許是因為走入了瑜伽減肥的誤區。
1.動作不規範，瑜伽動作和我們平時做的健身操或者減肥舞並不一樣，瑜伽當中有非常多的彎曲、扭轉和拉伸的動作，不容易做規範，而且也需要一定的方法和技巧。所以對於從來沒有接觸過瑜伽的人來說，自己跟著視頻教程學習並不能保證很好的效果。
2.熱身太劇烈，瑜伽是相對來說比較靜態的動作，而且在練習的過程中講究呼吸和冥想，這是需要內心平靜才能完成的。熱身時選擇太過動感的舞蹈或者健身操都會讓精神和肌肉處於亢奮狀態，從而無法進入瑜伽要求的狀況裡。

瑜伽減肥肯定是有效果。從瑜伽的角度來看減肥不是那麼單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少並不是決定你肥胖的原因，
1.瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當精神狀態不好，心理狀態不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。
2.還有一點就是平時的習慣不好，你看有人到健身房鍛鍊，她只是鍛鍊手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀態。比如你打字，你的坐姿是什麼樣子的，或者你走路是什麼樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。瑜伽是推廣一種健康自然的生活方式。
以上是對“瑜伽減肥有效果嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

瑜伽的長項是健身,幫你調解身體機能,它的減肥效果不是很明顯的,但是也是有效果,
1.最明顯的是你會發現你的身體的形變正了。如果用來減肥的話,那就一定要長期練.所以,你是大胖子的話,建議你換別的效果快的運動,如果你是小胖子或者只是身體某個部分胖的話,那就可以練瑜伽.
2.瑜伽真的是一種超好的運動,但一定要堅持練習――因此,僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的,減肥只是練習瑜伽的目的之一。

我們想告訴你的是，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。如果你將太多時間花在冥想和放鬆上，那麼減肥基本上是痴人說夢。能提高心率的一些力量訓練的體式，才能幫助你燃燒脂肪。想要利用瑜伽減肥一定要堅持、堅持、還是堅持
1.就像生活中的任何事物一樣，堅持是長期和長效改變的關鍵，一週上一節瑜伽課不可能掉肉，但是每週上三節甚至更多，減肥就成為可能。
2.就像任何物理運動的原理一樣，堅持少量的規律的運動，比大量的偶爾運動效果要好。對於想用瑜伽來減肥的人來說，將瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因為不限制器材和場地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一週堅持五到七天。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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