體重很胖，希望能知道一個合理的方案

分類:內科

健康諮詢描述： 16了，身高162，體重140，長的很胖，一直想減肥卻堅持不下去，我在上學，想知道一個適合的減肥方案

病情分析：
減肥藥的效果會快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
指導意見：
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食

病情分析：
你好，健康的減肥方式，一般是要節食與運動配合進行的，否則較容易反彈。
指導意見：
因為還是上學，不建議不吃晚飯，但要稍微控制進食量，每餐吃七八分飽即可；另外，要適當進行體育鍛煉。

病情分析：
你好，你的情況還是偏胖的，現在肥胖還是營養過剩也是單純性肥胖症
指導意見：

建議你還是需要保持良好心還是需要飲食控制，鍛鍊最好還是可以喝點荷葉和決明子泡水喝，也是可以埋線
以上是對“體重很胖，希望能知道一個合理的方案”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好姑娘，根據您對自己情況和症狀的描述，結合您的身高體重
指導意見：
情況來看確實有點偏胖，建議您平時適當控制飲食攝入量，可以多吃點蔬菜水果等低熱量食物，補充維生素適當運動鍛鍊身體，祝您健康快樂！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。