怎樣可以快速減肥不吃藥

健康諮詢描述： 身高155 體重100 我的肚子特別的大 胸部也有點大

想得到的幫助： 怎樣減肥

病情分析：
根據您的描述，你這情況，應該是減肥問題引起的情況。
指導意見：
你這情況，一般需要去醫院裡開些中藥來服用，慢慢來調理一下，祝您早日健康快樂。

病情分析：
減肥的主要思路是運動,飲食.
(1)運動-我個人建議您減肥效果最好的運動是游泳.原因之一是游泳是單位時間內運動量最多.注意運動時間要保持在45分鐘以上,因為45分鐘之前您運動所消耗的能量主要來自糖類,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,堅決減肥的信念.游泳的時候看別人苗條而健壯的身體可以到達很好的刺激作用.
指導意見：
(2)飲食-飲食要低鹽,低脂,低熱量飲食為原則.最好弄一個食物熱量表,可以準確的知道自己吃下去的熱量是多少,需要運動消耗的熱量是多少.成人每日需要的熱量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少於5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,養成不渴也喝的習慣,還有烏龍茶可以加速脂肪代謝,所以對減肥有很好的幫助.

病情分析：
你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
指導意見：
你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
以上是對“怎樣可以快速減肥不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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