左旋肉鹼有副作用嗎？

健康諮詢描述： 我從小就是易胖體質，後來隨著身體的發育越來越胖，我嘗試過很多種減肥的方法，但是效果都不明顯，不是有反覆就是根本沒什麼作用，很是煩惱，打算藥物減肥。

想得到怎樣的幫助：左旋肉鹼有副作用嗎？

問題分析：正規的左旋肉鹼是沒有副作用的，因為它本是一種維生素類物質，人體在運動時也可以自己合成，幫助消耗脂肪的，只不過，自己合成的量比較少而已。左旋肉鹼咖啡的減肥原理是關於左旋肉鹼能消耗脂肪，咖啡、特別是熱咖啡也是消耗體能的，按照這些作用是可以減肥的。它們主要的副作用是在消耗肥胖的脂肪外，也消耗人體的其它營養組織，過量可能會引起身體的不適。
指導意見：適當的控制飲食，增加運動量，但是不能過度，保持正常樂觀的心態，身體健康才是真的美。

目前所有權威機構都沒有聲明在正對於左旋肉鹼的安全性，很多人都有顧慮，其實完全不用擔心，使用左旋肉鹼的安全性要遠遠高於絕大部分維生素。在八十年代，肉鹼就作為商品在國外上市，並被收入《美國藥典》第22版，1984年人們已經明確左旋肉鹼是一種很重要的營養劑。1985年在芝加哥召開的國際營養學術會議上將左旋肉鹼指定為"多功能營養品”。1993年，美國食品藥物管理局（FDA）專家委員會認為左旋肉鹼是"公認安全無毒"的。1994年德國衛生部規定肉鹼使用量無需規定上限。1996年，中國第十六次全國食品添加劑標準化技術委員會，允許在飲料、乳飲料、餅乾、固體飲料、乳粉中使用左旋肉鹼。目前，世界上已有22個國家和地區允許在嬰兒奶粉中加入左旋肉鹼以預防肉鹼缺乏症。經各國安全性試驗，證明左旋肉鹼是安全的。

病情分析： 左旋肉鹼的主要生理功能是促進，脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品
指導意見：對於左旋肉鹼的安全性，其實完全不用擔心，使用左旋肉鹼的安全性要遠遠高於絕大部分維生素。左旋肉鹼是一種來源於牛肉、豬肉等紅色肉類的類維生素，人體自身也可合成，是目前發現的減肥效果最好而又安全的營養素，建議可以適量選擇這類的咖啡減肥，注意使用時喝熱咖啡，而且千萬不要加糖。
以上是對“左旋肉鹼有副作用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
左旋肉鹼是一種常見的減肥藥，但是根據人體的代謝規律，瘦身最好不要依賴於減肥藥,那個多多少少多身體都有負面影響的,減肥的最主要的祕訣就是多運動，管住嘴，如果你多鍛鍊自然會瘦身的,而且多運動還能增加自身的免疫力。
指導意見：在你的日常生活中，要改變飲食習慣.吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。有利於健康的減肥。

左旋肉鹼主要靠腎臟平衡，並可在腎臟中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎臟功能不會產生問題。但是不排除腎臟機能降低時可能產生的病變。因此：
1、需慎用左旋肉鹼人群：嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期； 如果大量服用它 (一個成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。
2、用左旋肉鹼減肥少節食：據專家介紹，左旋肉鹼作為營養強化劑本身並無副作用，但是如果採取節食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養不良。
3、左旋肉鹼影響睡眠：左旋肉鹼和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，因此在休息前儘量不要服用左旋肉鹼為宜。
4、左旋肉鹼需補水：左旋肉鹼會導致排汗增多，注意補水。及時補水，排除毒素。

左旋肉鹼 (L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。
服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，因此在晚上臨睡前儘量不要服用左旋肉鹼。左旋肉鹼服用時不要同時服用大量氨基酸，以免影響左旋肉鹼的吸收。 嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。左旋肉鹼會導致排汗增多，注意補水。所以建議患者最好不要採用左旋肉鹼進行減肥，以免產生依賴。

現在左旋肉鹼每天都在做廣告，說是對減肥有多少作用，但是醫生的意見還是最好不要吃.
一是因為你買到的東西不敢保證到底用的是什麼材料做成的，二是任何外界的減肥干預都會對身體造成一定的傷害，您才19歲，如果對身體造成了什麼大的傷害，會影響您以後的健康的，我見過吃減肥藥的女孩結婚後沒法生育的，所以建議您還是節食加運動比較健康.減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。
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左旋肉鹼咖啡是一種保健品，保健品有一個原則，那就是不能有副作用，其減肥的機理是左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的至關重要，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，減少了脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。不過有點拉肚子是顯而易見的，其他的問題不是很大。
指導意見：左旋肉鹼咖啡就是一種保健品，副作用很小，除了有點拉肚子外，可以作為減肥藥來服用。左旋肉鹼是目前來說一個比較流行的減肥方法。它的原理就是將脂肪轉化為能量，在消耗脂肪的同時不減少肌肉和水分。目前來說，左旋肉鹼是很健康，沒有任何副作用的，但是睡覺前不要服用，影響睡眠質量。而且每天的攝入量不能過多，1000到5000mg就可以。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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