用跑步機減肥，早晚各跑半小時，每半小時3

健康諮詢描述： 用跑步機早晚半小時，每半小時3.5公里，能起到減肥作用嗎，跑步減肥需要早晚都跑嗎？

病情分析：
跑步的最佳時間是早上的八點下或是晚上的六點和七點。跑步的時間一般是最低是20分鐘以上。
指導意見：
跑步完畢之後需要節食，不可隨自己喜歡大量進食。這樣不僅沒有減肥的效果，還容易出現增肥的效果。

病情分析：
您好，您所說的這種情況，每天一次就可以，每次不少於40分鐘，這樣能夠起到減脂的作用，
指導意見：
您好，建議您日常飲食也要注意，避免高熱量食物，比如油炸類等食物，這樣對減脂也有幫助，希望我的回答能幫到您。

病情分析：
如果是想要減肥，一次的運動時間最少在四十分鐘以上才可以達到燃燒脂肪的作用
指導意見：

建議你可以在晚上或者早上的時候跑步一次就可以了，並且加長一點時間，晚飯儘量不要吃肉，連續一個月以上才能見到效果的
以上是對“用跑步機減肥，早晚各跑半小時，每半小時3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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