跑步機早晚各跑半小時，各半小時3.5公里

健康諮詢描述：用跑步機早晚各半小時，各3.5公里能起到減肥作用嗎？需要早晚都跑嗎？

病情分析：
對於你說的這個情況，減肥還是通過節食運動是最理想的方式！
指導意見：
對於你說的這個情況，我建議你還是首先養成良好的飲食習慣很重要，多運動鍛鍊消耗還是有效的！

病情分析：
你好，想要減肥一是要注意運動鍛鍊，再就是要合理的控制飲食才會有效果的。
指導意見：
儘量少吃高蛋白，高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜水果。適當的控制一下飲食總量。每天堅持跑步就會起到減肥效果的。也沒有必要天天都早晚跑步的。

病情分析：
你好，減肥，這個主要是需要看看攝入的熱量和消耗的熱量，
指導意見：
如果攝入的熱量，大於消耗的熱量，可能就不能減肥，如果攝入小於消耗就可以的，需要看看具體的情況。
以上是對“跑步機早晚各跑半小時，各半小時3.5公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你這個如果是要健康的減肥，你不管用跑步機還是自己去外面晨跑鍛鍊，重要的都是要堅持，沒說一定要跑3.5公里或者多遠的。
指導意見：
根據你說的情況，你這個堅持鍛鍊，是可以適當的把不必要的贅肉等減掉的，早晚鍛鍊一下也可以，具體的情況請諮詢當地醫生。

病情分析：
你好，肯定可以起到減肥做野，但是減肥貴在堅持，少吃油膩，可以補充蔬菜
指導意見：
再有可以根據自己適應情況，堅持每天進行運動控制飲食時間長了一個月肯定有明顯效果的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。