我想減肥，但不知道怎麼減肥，請醫生幫幫我

健康諮詢描述： 我今年20歲，從初中胖到現在，163的身高，134斤重，不知道怎麼減肥，請醫生幫幫我。

病情分析：
你好，根據你的描述這種情況的話應該避免藥物減肥的，藥物減肥很容易導致反彈，建議採取運動加節食的辦法進行減肥。
指導意見：
建議平時要注意多運動，避免食用含糖分較高的食物或是過於油膩的食物，可以適當的用蔬菜水果代替主食，在餐後進行適當的散步。

病情分析：
您好，根據您的身高體重，是有些偏胖的，需要選擇安全健康的減肥方式。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥一定要長時間堅持才有效。

病情分析：
減肥常見的方法是進行鍛鍊結合飲食上的調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。
以上是對“我想減肥，但不知道怎麼減肥，請醫生幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的描述，你這情況，應該是減肥問題引起的情況。
指導意見：
你這情況，一般需要去醫院裡開些中藥來服用，多運動，少吃多餐，祝你早日健康快樂。

病情分析：
減肥需要有毅力，得堅持，要在節食的基礎上配合運動才可以。
指導意見：
不要相信什麼減肥藥，容易引起反彈，會比原先更胖，可以選擇慢跑，瑜伽等有氧運動。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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