我想減肥，我是學生，身高153體重100

健康諮詢描述： 我想減肥，但我是學生，請問低熱量的食物有哪些，吃什麼比較好，家常菜的熱量高嗎

想得到的幫助： 我想減肥，但我是學生，請問低熱量的食物有哪些，吃什麼比較好，家常菜的熱量高嗎

病情分析：
這個一般如果不是很胖的話一般是不需要刻意減肥的，畢竟你還是處於發育期。
指導意見：
這個一般低熱量的食物主要以蔬菜為主的，還有平時可以少吃油炸食物以及麵食的。

病情分析：
您好，不知道您身高體重多少，如果要減肥的話需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物，如膨化食品、油炸、高糖分等的食物，家常菜要以少有少鹽為主。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

病情分析：
你好，很高興為您解答，按身高體重您不算胖呀，現在正是生長髮育的時候，不用刻意減肥，
指導意見：
要葷素搭配，營養豐富，增強體質，鍛鍊身體，現在正是長身體的時候，多食肉蛋奶等含蛋白質豐富的食物，也得吃新鮮蔬菜水果。只要葷素搭配合理，鍛鍊合理，身體上的脂肪一般不會在體內堆積，希望我的建議對你有所幫助，很高興為您解答，祝您好好學習，天天向上。
以上是對“我想減肥，我是學生，身高153體重100”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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