臉太胖怎麼瘦下來？

健康諮詢描述： 我的整體身材都是還算勻稱的，但就是臉部太大了，讓我看上去很奇怪，嚴重影響到我生活中的方方面面，找工作都不好找了。我想快速的把臉瘦下來，但是運動好像對我是沒用的，又不想買減肥藥來吃。

想得到怎樣的幫助：臉太胖怎麼瘦下來？

瘦臉針是一種能夠快速瘦臉的方法，手術通過注射肉毒素，治療咬肌肥大，使肌肉萎縮、變小，達到瘦臉的目的。一般打瘦臉針後最佳效果在1個月-3個月顯現，效果可持續8個月左右。若想延緩咬肌恢復的速度，就要少吃硬、韌的食物，適當避免頻繁的咀嚼運動，如嚼口香糖、嗑瓜子等。
建議在每天早晚進行完面部清潔的工作之後，使用自己的雙手對於面部進行輕輕地拍打，一直到臉頰的位置呈現微紅的狀態就可以了，幫助存進了面部肌膚的血液循環，使得自己的面部肌膚更加緊緻。要停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養，再通過適當的臉部按摩，有助於燃燒脂肪。

有一個非常有效的方法，就是按摩淋巴，每天堅持臉就會瘦下來，方法很簡單，花的時間也很少：
1.微微張開嘴，用手摸在兩頰接近耳朵處有一個陷下去的地方，按摩那裡會有痠痛的感覺，用指腹在那裡按摩一兩分鐘，不要太輕也別太重。
2.在耳朵後面，耳垂後，有一處軟的地方，按摩那裡一兩分鐘。
3.用大拇指按摩下巴的下面軟的地方，沒事就可以做，每天早晚都用手拍打自己的兩頰一兩分鐘，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太輕，堅持一段時間，咬肌就會萎縮變小，臉也會很緊緻。
如果你覺得每天按摩很辛苦無法堅持，並且又不怕疼的話，就去整容醫院去臉部的脂肪墊，就是在你的口腔內部兩頰的地方，各開一個十字切口，把脂肪取出來，很快就會恢復。

臉胖主要有脂肪型，面部骨骼大，咬肌發達三種類型。如果是天生面部骨骼比較大就很難變成小臉，如果臉上是肉多的話，可以採用臉部按摩的方法：
1）用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。
2）重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
3）拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。
4）雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。
5）用力把頭擡高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次（解決雙下巴）。
還可以做瘦臉操，讓表情生動活潑的運動。關鍵是盡情使用整個臉部的肌肉，不要侷限在嘴部的肌肉。各個動作持續用力6秒，反覆2～5組。嘴巴緊閉，儘量鼓起臉頰，持續6秒。嘴巴同樣緊閉，讓臉頰儘量凹陷，持續6秒。
以上是對“臉太胖怎麼瘦下來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對於臉型較胖問題，注射瘦臉針是有效的解決方法。瘦臉針實質上是一種A型肉毒素，可以抑制肌肉神經活力。將適量的瘦臉針注射到咬肌肥大部位，可阻斷肌肉很神經之間的信息傳遞，使咬肌收縮變小，從而達到瘦臉效果，通常一週左右就能見效。注射瘦臉針非手術不開刀，沒有傷口，使用劑量少，因此風險是比較小的。瘦臉針可被人體吸收分解，效果保持時間為6~8個月，即使不滿意，也可以恢復原來的樣子。打瘦臉針比較常見的副作用就是面部會變得僵硬，笑容不自然，兩邊不對稱或是注射部位的肌肉無力等，要慎重選擇。

要想快速地瘦臉的話，在平日的食物挑選上就應該多注意攝取含鉀高的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能。此外高纖維質青菜、水果，都是瘦臉的食物。還需要多做臉部按摩的，平時注意儘量少吃油膩性食物，熱量高的少吃，多吃蔬菜水果，可以嚼嚼口香糖，多做臉部運動。
建議多仰頭，這樣做的方法就是減去臉部鬆弛的肉，可以讓你的肉更加緊緻，不會那麼鬆弛，皮膚也更好，仰頭要多堅持，堅持才會有用的。也考慮是因為脂肪多或者是骨頭寬導致的。如果是脂肪多造成的可以做吸脂，骨頭寬的話可以做削骨。這是最快速有效的辦法。但是要選擇正規的醫院進行治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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