減肥，產後肥胖，肚子大腰上贅肉多，腿粗，

健康諮詢描述：產後肥胖，肚子大，要上面贅肉多，腿粗，食物大，身體虛，頭暈，例假少，乏力，懶惰，嗜睡，心煩意亂，

病情分析：
瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
指導意見：
針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的

病情分析：
按照你現在的描述的症狀來說，本身是存在內分泌失調的，可能和你的飲食，生活習慣有關係的。
指導意見：
要減肥一定要控制好自己的食量，三餐都要吃，早餐吃好，中餐七成飽，晚餐儘量以少量的蔬菜和水果為主，同時不要熬夜，每天有40分鐘以上的有氧運動，堅持才能有效果。

病情分析：
孕期魷魚本身身體的變化還有飲食的增加會引起體重的增加，產後耶加營養，動的票所以只當很容易堆積。
指導意見：

瘦身可以考慮產後斷奶後一般六個月到一週歲就可以，需要改善飲食節後個增強體質鍛鍊了，每天不低於四十五分到六十分鐘的運動就可以了。
以上是對“減肥，產後肥胖，肚子大腰上贅肉多，腿粗，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
減肥主要就是要靠你自己的意志力的，不能吃的太多的油膩性的食物的
指導意見：
每天的時候都是要堅持鍛鍊一個小時以上的時間的，流汗那些是可以更好的幫助減肥的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。