如何喝醋減肥？

健康諮詢描述： 我是個胖女孩，全身都是肉肉，特別是現在夏天到了，連自己喜歡的衣服也不敢穿了，老是被人家說是身上自備游泳圈游泳不會下沉。這讓我越來越不自信，後來聽人家說喝醋可以減肥，不知道怎樣喝我想試一下。

想得到怎樣的幫助：如何喝醋減肥？

醋泡黃豆有降脂功效，但是有胃病和消化性潰瘍的人是不能吃的，吃了會加重胃病，泡完黃豆的醋不可以繼續使用，要換新醋，早、晚飯後吃10粒左右，不能空腹吃，但是不要長期吃否則會損害胃黏膜。建議你將黃豆（黃豆是生的）浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。醋泡黃豆的方法如下
1、買適量的黃豆、醋（我用的是米醋）
2、洗乾淨黃豆，把醋倒出半瓶。
3、把乾淨的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之後，就可以吃了。
4、量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間後會漲大，一定要讓醋浸過黃豆

食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。喝醋減肥需要一套正確的喝醋方法。
1、首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜裡。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。
2、注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。
3、要注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。

對於上班族來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利於清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。通常下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完後一定要及時刷牙。
以上是對“如何喝醋減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥可以試一下蜂蜜白醋減肥法，具體操作如下
1、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝。
2.中餐和晚餐後立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。蜂蜜白醋減肥法容易刺激腸胃，腸胃功能不好的還是建議少用哦。

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。喝醋減肥的正確方法
1、冰糖醋方，將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。每日三次，每次（飯後）服10毫升。
2、花生醋方，將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。
3、蛋醋減肥方，將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。
4、黃豆醋方，將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。醋作為一種常見調味料，很多菜都可以加醋，而且加醋會變的更美味，想減肥的話可以多吃些醋，但是一次不能太多。

飯前喝果醋有利於減肥 最近有研究表明，果醋有利於控制血糖、減輕體重、增強胰島素的敏感性，因此，糖尿病患者不妨嘗試一下“醋療”。
1、洋蔥醋方，將洋蔥與醋一起攪拌來吃。早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。可以增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。
2、紅薯醋方，將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。每天1劑，分2-3次食用。可以達到瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。 吃醋減肥法，就是在早上起床後喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐後再喝一小杯醋。如次，即使沒有嚴格限制三餐食量也可以緩慢變瘦，或者保持減肥之後的體重。特別是有一些正在調整飲食的MM，喝醋絕對能讓你事半功倍。但是大家要知道過猶不及，不要每天喝的太多，適度適量才好，運動加控制飲食才是主道。
以上是對“如何喝醋減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題