想減肥而已，問問爬山能減肥嗎？

健康諮詢描述： 爬山能減肥嗎？也可以鍛鍊身體強身健體嗎？

想得到的幫助： 就是關於減肥方面的問題

病情分析：
你好，減肥效果不大。不建議你這樣做的。因為爬山主要是屬於有氧運動。有氧的話雖然對減肥有效。但是實際上主要還是走路這樣的效率很低。
指導意見：
而且後面更容易導致飢餓感，吃的較多。有氧運動多的情況下反而還容易造成肌肉的一些流失更影響減肥。減肥尤其男性還是建議多做做無氧運動。效率高。對身材的管理也更有利。學好了堅持鍛鍊對以後是可以說終生受益的。以及注意飲食管理。

病情分析：
按照你的描述情況考慮，只要運動量足夠，爬山也可以起到減肥的作用，有一定的鍛鍊效果
指導意見：
現在的情況考慮可以進行運動減肥，日常的運動如仰臥起坐，俯臥撐，跑步等都可以有幫助的

病情分析：
你說的很對，爬山可以促進身體代謝，也可以強身健體。
指導意見：
促進身體代謝就可以使脂肪燃燒，這樣的話就可以減肥，爬山每次應該要出汗才可以。
以上是對“想減肥而已，問問爬山能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，爬山是屬於有氧運動，是可以起到減肥的作用的，這點毋庸置疑，而日常飲食也很關鍵。
指導意見：
您好，建議您運動的同時，日常飲食也要注意，避免高熱量食物，比如油炸類食物等，控制熱量攝入，希望我的回答能幫到您、

病情分析：
你好根據你提出的情況最好的減肥方法就是飲食和運動相結合
指導意見：
你好根據你提出的情況建議你平時避免吃高熱量高脂肪的食物多做些跑步和游泳之類的運動爬山也可以

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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