身材偏胖，想減肥，沒好辦法

健康諮詢描述： 以前很瘦，但上初中後，一下胖了20幾斤，想問是不是有了什麼病

想得到的幫助： 問有沒有什麼方法可以減下去

病情分析：
您好，您這種情況可以安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
像這種情況來說，一般需要配合節食和鍛鍊的方法來進行瘦身，這是最為健康的方法
指導意見：
減少脂肪類食物的收入，用蔬菜和水果來代替，另外要保證一定強度鍛鍊消耗體內多餘脂肪

病情分析：
像那種情況來說，一般需要配合節食和鍛鍊的方法來進行瘦身只是最為健康的方法。
指導意見：
減少脂肪類食物的攝入的蔬菜和水果來代替，另外要保證一定程度鍛鍊消耗體內多餘脂肪。
以上是對“身材偏胖，想減肥，沒好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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