14歲少年肚子上有點肉要通過什麼才能減肥

健康諮詢描述： 14歲少年肚子上有點肉要通過什麼才能減肥，希望給出的不要是激烈的運動會影響我骨頭的成長。減肥操我是沒有耐心做的。

想得到的幫助：不要推薦激烈的運動和減肥操或者中午吃多少飯晚上吃多少飯

病情分析：
年齡13歲正處於一個青少年發育的高峰期，減肥在你這個年紀是不能夠過份的控制的，會直接影響你的正常生長髮育
指導意見：
建議是不能夠刻意的控制飲食來減肥，該正常攝取的營養素是必不可少的，增加體育鍛煉，合理膳食不能暴飲暴食

病情分析：
你好，腹部如果有肉的話，說明平時坐著的時間比較多，建議養成良好的坐姿，收腹擡頭挺胸。
指導意見：
時間長了，腹部的脂肪也會減少，三餐飲食規律，不用刻意節食，也不用劇烈運動養上，養成每天晚上快走兩圈的習慣。

病情分析：
你好，根據你的描述，如果肚子上肉比較多的話，減肥方法也有很多
指導意見：
可以通過仰臥起坐，或者是俯臥撐減去肚子上的肥肉，還有也可以跳繩，游泳也可以
以上是對“14歲少年肚子上有點肉要通過什麼才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。