學生女16歲。身高162CM體重10

健康諮詢描述： 學生女16歲。身高162CM體重105斤，想要減肥。飲食如何控制。要一個月就能看到效果的方法。

病情分析：
你好，根據你描述的情況，多考慮是個體的發育導致的可能性比較大
指導意見：
建議你最好是採取科學的方式進行減肥，平時可以少食多餐，同時，積極的鍛鍊身體來達到減肥的作用

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
減肥的關鍵是要多運動，通過節食減肥，反彈會非常快，而且要長期控制飲食
指導意見：
每天要堅持至少兩個小時的時間鍛鍊身體，少吃高熱量的食物，但是也不能不吃，多吃水果和蔬菜
以上是對“學生女16歲。身高162CM體重10”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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