怎麼能減肥呢，肚子腿上有肉肉

健康諮詢描述： 怎麼能減肥呢，減肚子腿上的多餘贅肉，謝謝啦，。。。

想得到的幫助： 方法

病情分析：
減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
指導意見：
控制飲食和運動鍛鍊，既減少了能量的攝入，有加快了能量的消耗，最能減肥。建議平時嚴格控制主食的攝入，改吃水果蔬菜，少吃油膩、肉類等，平時多進行有氧運動，如跑步、打籃球、游泳等，如果能堅持一個月，效果肯定非常明顯。

病情分析：
減肥最好的方法是進行科學合理的鍛鍊結合飲食上調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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