做一個讓女人嫉妒，男人狂愛的女人！

7月剛買的牛仔褲啊~

尼瑪！怎麼穿不了了？！

嗚嗚，難道是連續吃了一個月的宵夜？OMG……

不減肥毋寧死！為了我的牛仔褲，我要奮鬥

看看新時代的健身達人—李成敏

我去~這樣也太強了吧！女人的極限啊！

(o゜▽゜)o☆

這樣做手不痛麼？！

確定這個小蠻腰是對的？o(〃'▽'〃)o

這弧度啊！

凹成這樣是鬧哪樣！(。_。)

找抽啊(￣～￣) !

嗚嗚~可是又好羨慕o(╯□╰)o

不行~緊跟時代腳步，我要奮鬥！?(????)

看看我的計劃表吧~

練習計劃表ON THE WAY

星期一：

有氧健身操（1個小時）

動感單車（30分鐘）

星期二：

俯臥撐 2組 （每組10--20次）

曲臂下壓 2組 （每組10--20次）

星期三：

啞鈴上舉 2組（ 每組15次）

助力引體向上3組 （每組10--15次）

星期四：

仰臥起坐3組（每組20次）

星期五：

扭腰3組（每組20次）

星期六：

腿部練習3組（每組15--20次）

星期天：

上帝也休息，我也是吧

嗚呼呼~怎麼樣，不錯吧！O(∩_∩)O哈哈~

一起上吧！為了脫離單身狗~衝刺！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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