減肥，怎麼才能有效果

健康諮詢描述：對於減肥，我散步2個多小時不怎麼出汗，減肥能有效果嗎

想得到的幫助：怎麼有效減肥

病情分析：
多考慮是肥胖引起的，伴有脂肪堆積多，運動少，飲食多等症狀。
指導意見：
建議您通過腹部彩超，血常規等檢查，查明原因後積極中西醫結合治療，希望對您有幫助。

病情分析：
您好，根據您所描述的情況分析，想減肥建議您堅持多參加體育運動。
指導意見：
可以每天堅持跑步，打羽毛球，打籃球等體育活動，注意宜少進食含脂量高的食物，如肉類食品。多吃蔬菜水果。

病情分析：
減肥主要是控制飲食，配合鍛鍊進行治療，出汗可以有助於脂肪代謝，有助於減肥，但是不要出汗過多。
指導意見：
建議你平時忌食高熱量食物，例如肯德基可樂，奶茶，等高熱量食物管住嘴，邁開腿。
以上是對“減肥，怎麼才能有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的情況，這個散步一般起不到減肥的效果的。只能是鍛鍊身體。
指導意見：
建議，對於這種情況，想要減肥的話，還是需要一定強度的運動，比如，快走，或是慢跑。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。