我偏胖想減肥

分類:內科

健康諮詢描述：我今年15歲有158釐米但是100斤了怎麼減肥又快又健康

想得到的幫助：我想有個減肥的方法又快有健康

病情分析：
你好，對於你這種情況來說，你這個正處於青春期，正是生長髮育的黃金時期。
指導意見：
這裡建議你每天在陽光下運動1小時，既可以長高又可以減肥，每天多吃些蔬菜水果，按時吃飯，不吃零食，就是可以減肥的了。

病情分析：
您好：您還處於生長髮育的關鍵時期的，身高體重也還可以的，不是屬於特別胖的情況的。
指導意見：
建議您最好均衡飲食，沒有必要刻意減肥，減肥最好在青春期過後的，避免影響您生長髮育的情況的，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的情況描述來看，你現在屬於青春期發育階段，最健康的減肥方法就是合理飲食，適當運動。
指導意見：

建議你首先改善飲食習慣，不要吃油炸食品，少吃甜食，零食等。多吃蔬菜和雜糧，晚餐可以只吃青菜或西紅柿黃瓜等，不要吃麵食，加強體育運動，快走或慢跑。
以上是對“我偏胖想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。