想用奶昔減肥發減肥請問有效果嗎？

健康諮詢描述：個人屬於肥胖，經介紹想用奶昔減肥，就是早餐晚餐喝奶昔午餐正常，這樣可以有減肥的效果嗎，會有什麼副作用？

病情分析：
您好，早上起來記得一定要喝一大杯溫開水，養成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習慣。
指導意見：
您好，堅持晚飯後快步走半個小時以上。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品，多運動，像轉呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。

病情分析：
你好：從你目前的情況來看身體過度的肥胖，對身體健康會造成影響，應該及時的進行調整和治療。
指導意見：
指導意見：你這種情況可以每天運動健身，控制飲食，避免長時間的一些事不規律，都有一定的調整的作用的。

病情分析：

這樣減肥雖然是有效果，但是也會很容易反彈，對身體的傷害還是很大的
指導意見：
減肥最健康的方式就是要多運動，每天堅持持續鍛鍊時間在2個小時以上，多喝水，
以上是對“想用奶昔減肥發減肥請問有效果嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。