身高155體重104想減肥，肥胖困擾我，

分類:內科

健康諮詢描述：肥胖，想在一個月內減到80斤，初中時侯是八十多斤，可上了高中卻一下子胖了，我現在每天晚上吃的少，每天跑三公里，搭配著HITI每晚做，準備運動一個月可以減到多少，可以到我期望的體重嗎？另外我主要是腿部比較肥胖，主要想減腿部的脂肪，該怎樣做，

病情分析：
個人減肥的快慢主要和個人的體質有關係，但是大量的運動配合飲食肯定會減的很快
指導意見：
一個月減掉80斤的可能性不大，如果是快速的瘦下來也不一定是好事，有可能會引起反彈更厲害

病情分析：
目前只是輕度的肥胖的，加強運動鍛鍊和飲食控制是比較健康的減肥方式
指導意見：
短期內減肥太快的話是不利於健康的，這樣運動鍛鍊的話一般一個月可以減輕十斤作用的

病情分析：
你好，你並沒有明顯的肥胖，體重在正常參考範圍內，不用過於緊張。
指導意見：
你自己的減肥方案就已經比較好了，堅持下去就會收到效果。飲食注意不要吃的太少否則可能導致月經不調
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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。