腰部贅肉如何去除,如何減

健康諮詢描述： 腰部贅肉如何去除?，我這段時間儘量控制飲食，也堅持運動了一段時間，體重老是反反覆覆，不好減，怎麼辦啊

想得到的幫助： 腰部贅肉如何去除{[OnlyCharacteristic!!!No.1

病情分析：
你好，最健康的減肥方式就是控制飲食，配合增加運動量。
指導意見：
你好，建議你平時少吃油膩和甜食，尤其晚餐少吃或不吃，每天堅持運動至少一小時，

病情分析：
你好，節食是不行的。飲食做好管理如優質蛋白比例適當提高。但是做法清淡一些。多點青菜水果是比較好的。
指導意見：
儘量不吃零食宵夜。少吃過油膩的。注意堅持鍛鍊。鍛鍊也一定要足夠的強度和時間。不是走個多少萬步這樣就行的。走路的效率低。

病情分析：
節食減肥只會更胖，減肥還是要通過合理的飲食和運動，平時飲食要清淡，多吃蔬菜水果
指導意見：
建議多吃粗糧雜糧和含纖維素較多的食物，少吃高脂肪，油膩，煎炸的食物，不吃零食，飯後不要立即坐下以免造成脂肪堆積，每天堅持半小時以上有氧運動，跑步
以上是對“腰部贅肉如何去除,如何減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你的情況多考慮長時間坐著，一般來講多是因為平時不運動導致的
指導意見：
建議你可以去上級醫院中醫科室就診治療，平時多參加體育鍛煉，比較建議轉呼啦圈效果快，祝你健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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