我是一個13歲的女孩，該如何減肥

健康諮詢描述： 身材很差，也運動，但好像沒什麼作用，飲食上面有什麼注意的，請指教

想得到的幫助： 希望能幫助我減肥

病情分析：
你好，你說的情況，運動沒有效果，說明運動量還是小的，還要在飲食上進行調節的。
指導意見：
建議一定要保持心情愉快，平時多喝白開水，多吃水果蔬菜，少吃肉食麵食，每次吃飯不要太飽，增加運動量，特別是高強度運動就會有效果的。

病情分析：
您好，不知道你目前的身高和體重，也不能確定是否有肥胖的存在等的
指導意見：
您好，對於你這個情況的話，減肥的話還是運動減肥比較好，建議還是多運動和注意飲食健康

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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