想減肥，但又不想影響身高該怎麼做

健康諮詢描述：一米六。體重104.想減到標準體重。瘦肚子和腿。該咋做。

想得到的幫助：想知道一天的計劃。是怎樣的。大概多久能瘦。

病情分析：
根據您描述的情況，您可以通過飲食調節和運動來健康的減肥
指導意見：
建議您平時飲食以清淡易消化為主，適量主食，忌多吃水果蔬菜，忌油膩油炸，高脂肪，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積

病情分析：
你好，根據你描述的情況，多考慮個體的差異，飲食的問題影響的可能比較大
指導意見：
建議你最好是採取科學的方式進行減肥，平時可以少食多餐，同時積極的鍛鍊身體，來起到減肥的作用

病情分析：
你好，按你的身高，體重是在正常範圍之內，沒必要刻意減肥的。
指導意見：

建議你每天早晚堅持鍛鍊身體，吃飯七八分飽，少吃主食，比如，早餐喝一小碗粥，一個煮雞蛋，一個蘋果。午餐吃一個小包子，素菜。晚餐不吃主食，喝點粥，吃點水果。
以上是對“想減肥，但又不想影響身高該怎麼做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據描述的情況來看，體重還是屬於標準範圍的，並沒有出現體重超重的情況，不需要進行減肥。
指導意見：
一般最簡單的計算身高體重的公式就是可以按照：身高釐米減去105=體重千克，得出的數值就是體重的標準範圍，在這個範圍的上下百分之十之內浮動都是正常的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。