減肥以後皮膚鬆弛怎麼辦？

健康諮詢描述： 我以前很胖，終於努力減肥之後發現肉是少了很多，但是我的皮膚變得很不緊緻，鬆鬆垮垮的，好像孕婦的妊娠紋，並沒有理想的那種緊緻感，我比減肥前還難受，我減肥是經常控制自己不吃東西或者很少吃。

想得到怎樣的幫助：減肥以後皮膚鬆弛怎麼辦？

病情分析：
如果您之前減肥是通過吃飯菜少或者節食的方式減肥的話是可能會出現減掉的是身上的水分和肌肉，脂肪是沒有減少的，這樣容易造成皮膚乾燥、肌肉鬆弛、內分泌紊亂的，這樣是非常不利於健康的。
指導意見：
需要每天少食多餐，每天吃主食的量也是不能太少的，然後多做運動，可以每天飯後一個小時之後做些舉啞鈴、保持深蹲姿勢、推牆等力量型的運動來增加些肌肉量，這樣慢慢的可能就會恢復皮膚好一點和讓肉緊緻起來了。

病情分析：
你的情況是因為減肥以後身體皮下脂肪鬆弛造成這樣的，如果平時注意體育鍛煉，改善皮膚的彈性在多吃維生素E豐富的食物就不會這樣了。
指導意見：
是需要適當的吃一些肉類食物然後在多吃芹菜和淡水魚等維生素E豐富的食物，減少日光照射就可以好轉，不要服用減肥藥會影響身體內分泌對身體不利的。
要讓皮膚在短時間內恢復彈性，白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料，酒精也儘量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負擔，還會提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度。

病情分析：
人體每天必須3000毫升的體液才能讓細胞豐滿充盈，保持彈性，如果無端控制水分攝入，皮膚肯定要鬆弛下來。如果從中醫角度看，胃熱容易造成脾虛，皮膚也會鬆弛。通常脂肪含量驟然減少，會導致皮膚鬆弛。
指導意見：

除了塗抹一些緊膚的化妝品做輔助外，還要注意飲食，多喝水，隨時補充維生素B和其他維生素。還可以通過鍼灸療法治療脾虛，改善膚質。同時配合運動療法。例如：仰臥舉腿--平躺墊子上，擡腿至斜上45度，然後再舉至腹部，反覆數次。
以上是對“減肥以後皮膚鬆弛怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你的情況，應該是你短時間減重得太多造成的。
指導意見：
建議你在平時飲食的時候多攝入一些維生素比較豐富的食物，如新鮮蔬菜水果，每天蔬菜攝入量最好保證至少一斤，水果至少保證四兩的樣子。
然後多喝水，皮膚出現細紋了也有可能是你身體缺水了，2000ml/d的飲水量吧。另外你如果方便自己煮飯的話，還可以在食材的選擇上選一些肉皮、銀耳這類的物質。
最後就是注意保養，保溼性比較好的護膚品，如保溼水、面霜、精華乳什麼的，每天洗臉後不要忘了擦。

病情分析：
這種情況是減肥後很容易出現的，由於皮膚一下子鬆弛下來就會導致皮膚鬆弛有細紋。
指導意見：
建議可以試試按摩的方式來去除細紋，也可以泡澡沐浴促進血液循環，另外可以試試跳繩。飲食是最 主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些 如果能堅持下去，皮膚會大有改善。 衰老的過程是不可避免，也是多種因素共同影響的效果，如果要皮膚保持活力，飲食，睡眠，運動，精神壓力和保養品各個方面都需要注意。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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