減肥期間中午控制不住吃太多

健康諮詢描述： 減肥期間每天中午控制不住吃太多，會胖嗎？晚上一般是喝粥或者吃出糧，蔬菜

想得到的幫助： 給些建議，我該在飲食方面如何合理的安排

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

病情分析：
你好，要想健康有效的減肥，則需要合理控制飲食和增加運動消耗。
指導意見：
建議你飲食上忌油膩食物和甜食，適當減少麵食，多吃些蔬菜水果和瘦肉、魚肉、豆製品等，飯後避免久坐，適當增加運動，睡前三小時儘量不要吃東西。

病情分析：
減肥就是控制能量攝入，增加能量消耗，減肥是一個長期的過程
指導意見：

會不會變胖要看你是攝入的多還是消耗的多了，想減肥的話應少吃多運動，應該持之以恆
以上是對“減肥期間中午控制不住吃太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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