11歲小孩1個月怎麼練成腹肌

健康諮詢描述： 我吃的太多了，很想減肥，但不知道怎麼減。

想得到的幫助： 怎麼一個月練成

病情分析：
你好，根據情況描述吃的比較多，應該控制飲食加強體育鍛煉。
指導意見：
建議你不要吃甜食和油煎油炸等高脂肪高熱量食物，特別是晚飯不要吃太飽，不能暴飲暴食，堅持運動避免反彈。

病情分析：
你好，減肥最好的方法就是多運動鍛鍊身體加上控制飲食，堅持下去就可以的
指導意見：
想練腹肌的話可以去健身房鍛鍊比較好一些，一定要堅持下來才有減肥的可能，吃藥物減肥不靠譜

病情分析：
您的身高和體重具體有多少呢？一個月能不能練成要看您的身高體重來定。
指導意見：
現在長身體的時候，不要營養過剩，不然很容易導致肥胖，您可以少吃多餐來減肥，另外每天可以多做俯臥撐，每天堅持，這樣一個月肯定會有腹肌的。
以上是對“11歲小孩1個月怎麼練成腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題